El proceso del cambio basado en la consciencia y las creencias

¿Cuántas veces nos hemos propuesto cambios y nos hemos encontrado frente a la dificultad de realizarlos, o hemos sentido que todos nuestros esfuerzos fueron en vano?

Las neurociencias tienen una explicación que no solamente nos permite comprender con mayor claridad el proceso del cambio, sino que también nos ofrece algunas claves para poder transitarlo con mayor facilidad y mejores resultados.

Para comenzar, deberíamos lograr quitarle el valor de real a aquello que llamamos realidad. Aquello que nosotros llamamos realidad es la interpretación que hemos hecho de los acontecimientos y las cosas. La misma surge de creencias conscientes o inconscientes que hemos adquirido durante la vida, especialmente durante los primeros años.

En su mayoría, dichas creencias fueron transmitidas por nuestros padres, maestros, o por la cultura en la que vivimos, y sirven para darle significado al entorno. Son generalizaciones creadas a partir de experiencias individuales o colectivas que funcionan como certezas, marcos de referencia y mandatos que se activan de forma inconsciente, ya que el cerebro recorre un circuito neurológico preexistente.

Pero nuestras percepciones también están condicionadas por nuestro sistema de creencias. Percibimos el mundo de acuerdo a la mirada que tengamos, a las lentes que usemos. De esta manera, son las creencias las que nos condicionan neurológicamente a ver el mundo de una determinada forma. Todas nuestras elecciones y acciones están condicionadas por nuestras creencias.

Cuando los resultados de nuestras elecciones y acciones comienzan a ser insatisfactorias, nos encontramos frente a la necesidad de realizar un cambio. Todo cambio requiere de mucha energía. El cerebro utiliza los circuitos de menor costo energético para resolver las cuestiones de la vida cotidiana automáticamente.

Todo cambio se relaciona con nuestra consciencia y el reconocimiento de que las creencias inconscientes nos condicionan. Si desconocemos estos condicionamientos, muchas veces nos encontraremos saboteando el proceso y frustrándonos, ya que estos patrones inconscientes intentarán imponerse para asegurar la supervivencia.

 

Recomendaciones para el cambio deseado

  • Reconocer cuando alguna situación nos resulta insatisfactoria y nos hemos vuelto demasiado funcionales.
  • Decidir salir de la comodidad del automatismo para abrazar el cambio.
  • Desarrollar una clara visón de hacia dónde nos queremos dirigir y qué queremos crear para nuestras vidas.
  • Detenernos a observar cuáles son las creencias inconscientes que más condicionan nuestras acciones y percepciones sobre nosotros mismos y nuestro entorno.
  • Cuestionar las creencias.
  • Cambiar las creencias permitiéndonos crear nuevos circuitos neuronales.
  • Comenzar a realizar algunas pequeñas acciones que nos permitan fijar estos nuevos circuitos neuronales hasta que se transformen en hábitos más eficaces.

 

Facilitamos enormemente el proceso del cambio cuando involucramos la conciencia y actualizamos nuestras creencias. Ampliamos así nuestras posibilidades de ir acercándonos a la realización de nuestros sueños y alcanzar mayores niveles de bienestar y satisfacción.

Liz Alcalay

Liz Alcalay

Como terapeuta integrativa mi atención está enfocada en crear las mejores condiciones posibles para que cada persona pueda desarrollar su pleno potencial conectándose con su verdadera esencia más allá de los roles adjudicados familiar o socialmente.

Al abrirnos a la posibilidad de una mirada integradora que reúne el plano físico, emocional, mental, social y espiritual, podemos reconocer una realidad interrelacionada y así descubrir nuestra íntima conexión con la vida en todas sus dimensiones.

Cada persona es un ser único y singular, y es un objetivo de la terapia que no sólo podamos reconocer esa singularidad sino que también podamos abrazarla en su totalidad desde un corazón abierto y compasivo.
Liz Alcalay
Sin comentarios aún ¡se el primero!

Deja una respuesta

Tu dirección de email no será publicacada.

Recetario FREE con Avena Remojada. La avena asi si!

Suscríbete y recibe Recetas deliciosas con avena remojada.

No compartiremos tus datos, lo prometemos.