Secuencia de Yoga para semana santa

Conéctate con la Naturaleza para re-conectar con tu interior a través de esta secuencia de yoga ideal para los días de semana santa!

La semana santa nos regala unos días de relax. Es momento de disfrutar al máximo sin perderse en el intento. En nuestros días de merecido descanso buscamos viajar, cortar la rutina por unos días, desconectarnos de todo. Pero…

¿Cómo evitamos desconectarnos de nosotros mismos?

¿La respuesta? EL YOGA: La unión de cuerpo, mente y alma.

Cuando estamos de viaje o en casa pero sin las obligaciones dirarias, disfrutamos de salir de nuestra rutina, de no tener horarios, de vivir al máximo cada momento! Sin embargo, ¿No te ha pasado de sentir que pierdes tu centro?

Pasamos todo el año buscando el eje, equilibrando agendas entre obligaciones y actividad física, creando hábitos saludables, y zas! En una semana sientes que lo pierdes todo.

¡Tratemos de que no te suceda! Donde estés, desenrolla tu mat, abre una manta de playa o bien descálzate en el pasto y ponte a practicar!!

Si puedes, levántate un poco más temprano que el resto, (yo lo hago) bien temprano por la mañana – ese silencio – me ayuda a generar mi propio espacio sagrado y personal. Conecto conmigo misma, me siento unos instantes en esa quietud del amanecer y tomo algunos unos minutos para escuchar mi propia respiración.

No necesitas ir a ningún lado para hacerlo, simplemente encuentra un espacio en el lugar donde estés, en el cual puedas permanecer en silencio y observarte. Dedicarte enteramente a ti mismo.

Podrás disfrutar aún más de estos días de semana santa, aprovechando cada instante, viviendo en el aquí y en el ahora, sin dejar lugar a reproches o arrepentimientos.

Para ayudarte con este propósito te comparto una pequeña secuencia de yoga, sencilla, fluida y armoniosa que me ha ayudado a mantenerme en ritmo y conectada.

Comenzando por movilizar el chakra de base, para enraizarte en la tierra, en tu existencia y tu individualidad. Generando y movilizando tu energía vital a todo el cuerpo, a lo largo de la espina. Con esta secuencia darás flexibilidad a tu columna, fortaleza a tu abdomen y te sentirás revitalizado cuando termines los Saludos al Sol, honrando la Naturaleza.

Si eres practicante de Ashtanga Yoga nada mejor que practicar la serie en la cual estés trabajando.

Si no logras realizar una práctica completa, no te desanimes. No te apegues a los resultados. Ese también es un ejercicio para poner en práctica en las vacaciones. No todo siempre sale como esperamos. Ejercitemos la flexibilidad y la paciencia. Practiquemos el vivir en el Presente. Realiza la práctica que puedas, con lo que tengas y déjate fluir a lo que salga. No hay correcto o incorrecto. Simplemente mover el cuerpo, tu columna vertebral y conectarte con la naturaleza que te rodea!

Permite que el exterior inunde tu interior para llenarte de belleza, paz, armonía y felicidad. Permite que la sabia naturaleza te equilibre y nutra.

Que disfrutes tu práctica, tu semana santa y tus días de relax.

Namasté
Pat

Pat Tosunian

Pat Tosunian

Profesora at Pat Tosunian Yoga
Soy. Vivo. Creo. Yoga. Licenciada. Circo. Moda. Instructora. Alumna. Hija, hermana, novia. Amiga. Tía. Femenino. Masculino. Pura Energía. Revolución total. Capricornio-Aries y Piscis. Empresaria. Emprendedora. Comer. Tomar sol. El mar. Bailar. Saltar. Hacer invertidas. Gritar. Reir. Llorar. Reir más!
Fundadora de Sara Dudú, mi propia marca de indumentaria para Yoga.
Pat Tosunian
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