10 beneficios de correr

Correr es uno de los deportes al aire libre que más me gustan. Puede realizarlo cualquiera y en cualquier lugar. No se necesita ningún tipo de habilidad, sólo una buena salud y unas buenas zapatillas.

Al principio, odiaba correr porque me costaba mucho respirar, sentía las piernas pesadas y dolor en las rodillas. Poco a poco, con constancia y determinación (como siempre digo), el cuerpo se va adaptando.

Cuando ves que tu resistencia va mejorando y tus tiempos se van acortando, empieza a formar parte de tu rutina e incluso se vuelve adictivo. Yo suelo ir a correr 3 o 4 veces a la semana, unos 50 minutos (nunca más de una hora). Y prefiero correr por la mañana, nada más me levanto, aunque soy de las que se levanta siempre con hambre.

A veces tengo tanta hambre que prefiero primero desayunar, esperar una horita y luego ir a correr. Puede que parezca contradictorio pero correr por las mañanas llena de energía y vitalidad ya que produces un montón de endorfinas (la hormona de la felicidad) y mejora nuestro estado anímico. Y lo mejor de todo es que te hace dormir como un bebé!

 

Correr adecuadamente tiene muchos beneficios entre los cuáles quiero destacar 10:

  1. Mejora la salud mental.
  2. Fortalece los pulmones y los bronquios.
  3. Ayuda a prevenir la presión arterial alta.
  4. También fortalece nuestro sistema inmunológico.
  5. Pérdida de peso.
  6. Fuerza física.
  7. Aumenta la densidad ósea.
  8. Resistencia en ligamentos.
  9. Aumenta la confianza en ti misma.
  10. Reduce los efectos de la diabetes.

Paula Salort

Paula Salort

Bienvenido a Paula Vegan Life, para los que no me conocen mi nombre es Paula Salort Orpi, modelo internacional y periodista.
Crecí en un pueblecito llamado El Vergel, en provincia de Alicante. Desde siempre he sido una apasionada de la cocina, de la nutrición y del bienestar.
En el 2013 empecé a adentrarme en el maravilloso mundo vegano y descubrí un estilo de vida y alimentación que me hacía sentir bien conmigo misma, me llenaba de energía y era respetuoso con la naturaleza y con los animales.
Mi intención es acercaros a este increible y desconocido mundo y desmostraros lo deliciosa, sana y nutritiva que puede ser la comida vegana.
A demás, compartiré mi pasión por el deporte, la vida sana y mis experiencias personales como vegana.
Paula Salort

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