Yoga

Ciática: el alivio en el Yoga

¿Te dolió alguna vez el ciático? ¿Sabes lo que es? Aquí les comparto un ejercicio muy simple que pueden aplicar para aliviarse a través del Yoga.

3 posturas que inspiran

Estos asanas pueden realizarse en cualquier lugar donde estés y conectarte con tu interior a la velocidad del rayo. ¿La clave para que te inspiren y te acerquen a vos mismo? Es simple: respirar.

5 libros inspiradores

Aquí les convido cinco libros que me han gustado muchísimo, han influido en mi vida y no pueden faltar en mi biblioteca.

Yoga para cuidar tu piel

El Yoga es una disciplina que ayuda a mantener tu columna fuerte y una postura correcta. Ayuda a lograr tu peso ideal y a mantenerlo. Pero además, estos cambios tan favorables que comienzan por dentro se reflejan en el exterior: una forma de notarlo rápidamente es la mejoría de tu piel.

Dónde practicar yoga alrededor del mundo

He tenido la fortuna de viajar bastante. En mis viajes me gusta mucho explorar: ir a diferentes centros de Yoga, comer en lugares exóticos y siempre vegetarianos. Por si andan en Londres, Berlín, Copenhague o Trondheim, Noruega, les recomiendo mis lugares predilectos para tomar clases de Yoga (y también, de paso, para conocer y pasear). Y mi querida San José de Costa Rica también está llena de secretos para compartir…

Música para enyoguizarte

Nosotros los Yogis somos apasionados con cada asana, las series y las respiraciones de Yoga, pero no nos quedamos ahí: ¡nos entusiasman muchas cosas! Entre otras, la música.

Yoga para irse a dormir

¿Practicar Yoga justo antes de dormir? ¿Posturas en la mismísima cama? Así como lo escuchan. Conocé estos 3 asanas que llevan muy poquito tiempo y harán que tu sueño sea profundo y te relajes.

Posturas desafiantes: Bakasana

Me gustaría hablarles sobre Bakasana o postura del cuervo. Una postura que muchos piensan que es de fuerza de brazos, pero en realidad es más equilibrio: balance.

Yoga para adelgazar

¿Sabías que la práctica de yoga puede ayudar a adelgazar? Hoy compartimos algunos asanas especialmente aptos para esto.