Recetas anti-aging: con alimentos antioxidantes que combaten el envejecimiento.

Incorpora alimentos antioxidantes en tu vida cotidiana. Estas recetas anti-aging te ayudarán a combatir el envejecimiento desde la alimentación.

Nunca en la historia de la humanidad habíamos tenido una expectativa de vida tan larga, pero tristemente tampoco había habido tantas personas con enfermedades crónico-degenerativas. Esto quiere decir que estamos viviendo más tiempo, pero muchas veces en condiciones difíciles.

Las buenas noticias es que podemos envejecer con belleza, salud y radiancia. 

Hoy les doy una probadita de mi nuevo taller Nutrición anti-aging y les platico de 3 alimentos anti-envejecimiento.

Bombita antioxidante, la receta!

Dile adiós a todos esos snacks “light” que solo son calorías vacías que no te nutren y no te dan ningún beneficio. Aquí te dejo uno de mis snacks favoritos, no solo es una delicia, sino que esta cargado de antioxidantes, que te ayudan a brillar y permanecer joven y radiante.

bombita antioxidante

INGREDIENTES

  • 3/4 vaso de agua
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1/2 cucharadita de matcha
  • a/2 cucharadita de miel
  • 1 puñito de moras

PREPARACIÓN

  1. Mezcla todo en un frasco.
  2. Deja todo reposar por lo menos 3 horas y, ¡Disfruta!

Cada vez que te comes un snack es una pequeña oportunidad que tienes de darle a tu cuerpo una herramienta más para nutrirte y sentirte increíble, ¡No la desaproveches!

 

Leche dorada, la receta!

La cúrcuma es un alimento que todos queremos incorporar a nuestra vida. ¿Por qué? Por sus increíbles propiedades desinflamatorias que nos ayudan a no enfermarnos y por lo tanto, a no envejecer.

Aquí te comparto una receta que se puede volver un aliado mágico para tu salud y además, es una delicia de snack por la tarde.

leche dorada

INGREDIENTES

  • 1 taza de leche de coco o almendra (sin azúcar)
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma
  • 1 pedacito de jengibre
  • 1 pizca de pimienta
  • 1/2 cucharadita de miel

Preparación

  1. Hierve la leche con la cúrcuma y el jengibre por 10 minutos.
  2. Deja enfriar un poco y agrega la miel.

Intenta incorporar este snack a tu vida diaria, de verdad es una maravilla que tengamos a nuestro alcance estos alimentos que nos ayuden a permanecer jóvenes y sanos aunque pasen los años.

Regina Marco

Regina Marco

Fundadora de Green Healthy Life, consultora de salud y maestra de yoga. En su página comparte su experiencia sobre nutrición, salud, yoga y la vida en este mundo.
Regina Marco
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