Levanta la “nube negra” con esta Detox para brillar

Si hoy te levantas sintiéndote pesada físicamente y/o con “nubes negras” en la mente: llegó el momento de hacer esta detox. La dieta de detox a base de jugos de frutas y verduras crudas, es una excelente forma de renovar energías, darle descanso al sistema digestivo y volver a sentirse liviana.

Los alimentos que comemos a diario tienen un impacto grande sobre nuestro estado de ánimo, influyen no solo en como se ve nuestro cuerpo, sino también en los pensamientos. Las dietas a base de alimentos puros como las frutas y verduras crudas (más aún si son orgánicas) ayudan a calmar la mente y elevar nuestro estado de ánimo.


¿Cómo es dieta de detox a base de jugos de frutas y verduras crudas?

A continuación, les paso un ejemplo de menú para un día:

 

1- Desayuno

Jugo Alcalinizante

  • Naranja orgánica (4)
  • pomelo (1)
  • apio (3 bastones)
  • remolacha (1)
  • jengibre (apenas)

Procedimiento: Colocar todos los ingredientes en la juguera extractora.
Procedimiento con licuadora: exprimir las naranjas y el pomelo. Luego licuar el jugo con los demás ingredientes

 

2- Media mañana

Batido de frutas

  • Mandarina (3)
  • Manzana (2)
  • Arándanos (1 puñado)

Procedimiento: Colocar las mandarinas peladas y las manzanas en la juguera (extractora o de prensado en frío). Y después licuar el jugo con los arándanos. 

 

3- Mediodía

Batido verde

  • Naranja peladas (3)
  • Banana (1)
  • Acelga/Espinaca (5 hojas)
  • Agua pura (350cc)

Procedimiento: Licuar todo hasta que quede homogéneo.

 

4- Media tarde

Batido de palta

  • Pera(1)
  • Palta(1/2)
  • Tallos de remolacha(3)
  • Maca (1 cdita)
  • Agua pura (300cc)

Procedimiento: licuar todos los ingredientes.

 

5- Merienda

Batido dorado con banana, ananá y cúrcuma

  • Ananá/Piña (una rodaja grande)
  • Banana congelada (1)
  • Cúrcuma en polvo (1 cda)
  • Coco en escamas (1 cda)
  • Agua (100 cc)

Procedimiento: licuar todos los ingredientes.

 

6- Cena:

Ensalada de espinacas, peras, manzana y almendras.

Les dejo algunas recomendaciones extras para que su día de detox salga increíble y fácil de hacer:

  • Hacerlo algún día que no tengan muchas actividades laborales, por ejemplo en el fin de semana.
  • Regular la cantidad de jugos según cuánta hambre tengas, pueden ser más o menos de lo sugerido.
  • Practicar yoga, meditación y respiración en este día para que la ansiedad se reduzca y poder profundizar en el detox con más armonía.

 

¡Animate a un día de detox y vuela alto de energía!

 

Lu Dominguez

Lu Dominguez

Promotora del amor por las frutas y verduras. Es especialista en jugos y batidos detox. Facilita los cursos Happiness Program de respiración y felicidad en El Arte de Vivir.
Lu Dominguez
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