5 Jugos Détox para prepararte en el desayuno

¡Uno para cada desayuno de la semana! 5 recetas de jugos détox que te darán energía para tu día a día.

 

Los jugos détox puedes tomarlos dentro de la dieta de desintoxicación a base de jugos o puedes incorporarlos también en tu dieta diaria para comenzar tus días energizado y lleno de vida.

La primer comida del día es fundamental. Luego de haber descansado en la noche y al estar en ayunas, el estómago se encuentra más receptivo a lo que comamos. Cuando más natural y saludable sea nuestra primer comida, mejor y con más energía nos sentiremos durante el día.

A continuación les comparto 5 de las recetas de jugos y batidos détox que preparo por las mañanas. Los batidos pueden ser el desayuno entero y si te preparas un jugo puedes acompañarlo con alguna comida cómo tostadas de arroz o trigo sarraceno, cereales, frutos secos, etc.

 

Recetas para jugos détox

Jugo purificante

ingredientes

  • 4 manzanas verdes.
  • 1 limón pelado.
  • 1 pepino.
  • 2 cucharaditas de semillas de chía.

Procedimiento

  1. Lavar bien los vegetales.
  2. Colocar la manzana, el limón y el pepino en la juguera extractora o de prensado en frío.
  3. Una vez servido el jugo agregar las semillas de chia y revolver con cuchara.
  4. ¡A disfrutar!

 

Jugo détox dulce

Ingredientes

  • 3 manzanas rojas.
  • 1 naranja pelada.
  • 6 hojas de espinaca.
  • 1/4 de pepino.
  • 1/2 bastón de apio.
  • 1 cucharadita de espiralina.

Procedimiento

  1. Lavar bien los vegetales y colocarlos en la juguera extractora o de prensado en frío.
  2. Una vez servido el jugo agregar la espirulina y revolver.
  3. ¡A empezar el día con mucha fuerza!

 

Jugo energizante

Ingredientes

  • 3 naranjas peladas.
  • 1 pera
  • 1/2 limón pelado.
  • 1/4 de remolacha.
  • 2 zanahorias.
  • 1 cucharadita de maca.

Procedimiento

  1. Lavar bien los vegetales y colocarlos en la juguera extractora o de prensado en frío.
  2. Una vez servido el jugo agregar maca y revolver..
  3. ¡Disfrutalo!

 

Batido nutritivo

Ingredientes

  • Leche vegetal (avena, soja, almendras, arroz).
  • 1 o 2 bananas.
  • 1/2 mango.
  • 3 dátiles.

Procedimiento

  1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y servir. ¡Puedes agregarle extra de almendras, nueces, avena o granola!

 

Batido verde

Ingredientes

  • 2 bananas.
  • 1 pera.
  • 1 rodaja de ananá.
  • 56 hojas de espinaca.
  • 1 cucharadita de chonella.
  • 1/2 vaso de agua purificada, leche vegetal, o agua de coco.

Procedimiento

  1. Lavar y colocar todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Licuar hasta que la consistencia sea suave y homogénea..
  3. Servir y disfrutar.

 

 

Algunos consejos

  • Evitá usar azúcar o endulzantes artificiales como los edulcorantes. Estos sobre estimulan al sistema nervioso, y de mañana quieres mantenerte puro. El dulzor lo obtendrás por la base de fruta de los jugos. O puedes optar también por usar miel, que resulta más saludable.
  • Sumale a tus jugos energizantes naturales (super foods) como la maca, el jengibre, espirulina, chlorella, polen, cúrcuma, wheatgrass, cayena, entre otros. También puedes agregarle semillas como chía y lino que se activarán en el jugo.
  • Para que el sabor sea agradable y todos tus amigos quieran probar el jugo usá de base del jugo (2/3) alguna fruta dulce como la manzana, uvas, mandarina, pera o naranja. Luego agrega en menor cantidad (1/3) vegetales o otras frutas.
  • ¡Se creativo con lo que tengas en la heladera! Siempre hay buenos ingredientes para hacer de tu jugo una obra maestra.
Lu Dominguez

Lu Dominguez

Promotora del amor por las frutas y verduras. Es especialista en jugos y batidos detox. Facilita los cursos Happiness Program de respiración y felicidad en El Arte de Vivir.
Lu Dominguez
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