4 Detox para hacer todos los días!

Cada vez se hace más famoso el concepto de detox o desintoxicación, bajo la forma de dietas estrictas, ayunos, etc. … la Ayurveda lo integra de una manera mucho más saludable y fácil de incorporar. Estas son cuatro detox para hacer todos los días! Diseñadas para el rejuvenecimiento, salud y vitalidad.

La ayurveda denomina AMA al residuo producido por la digestión, en castellano podrías hablar de Toxina, y plantea que es la acumulación de Ama la que produce las enfermedades y deteriora nuestro organismo. Una de las razones por las que se acumula el Ama es por  la digestión de alimentos pesados, grasos, altamente procesados, etc… el estrés, las emociones negativas, las enfermedades gástricas, gases, hinchazón, etc. todo contribuye a la formación de Ama. Es por esto que es clave introducir rutinas DETOX que permitan eliminar el exceso de Ama en nuestro organismo!.

Bueno , aquí  vamos:

1- Limpia tu lengua al despertar: Durante la noche nuestro cuerpo genera múltiples toxinas a causa de la digestión, y sobre la lengua se secreta una película blanca, esto es una secreción al igual que el sudor y la orina, y contiene toxinas y bacterias que es crucial eliminar antes de ingerir cualquier alimento.

La mejor manera de limpiarla es utilizando un raspador de lengua, o el revés de una cuchara,  con el borde esta raspas varias veces tu lengua y verás que eliminarás una secreción blanca.

LENGUA-NOMBRES

Para la Ayurveda en la lengua se encuentran representados todos nuestros órganos, por lo que mantenerla sana y limpia es una manera de limpiar todo nuestro cuerpo, puesto que impide que el cuerpo reabsorva toxinas, mejora las defensas, y mejora la digestión!

2- Lava tus dientes antes de desayunar: Por las mismas razones que el punto anterior es que antes de comer el primer alimentos nuestra boca debe estar totalmente limpia, lengua raspada y dientes lavados para poder realizar un proceso sano de digestión. Esto es muy raro porque siempre nos enseñaron que los dientes se lavan sólo después de comer.

3- Bebe un vaso de agua tibia, con jugo de medio limón:  A pesar de ser una preparación simple, tiene un poder de limpieza que comprobarás a los pocos días!.  El agua tibia y los limones permiten limpiar el higado, riñones y estimular los intestinos, facilitando la eliminación. Además funciona como un diuretico natural, por lo que limpia la sangre, elimina líquidos y toxinas. Y por si fuera poco regula tu PH, aumenta tus defensas, y mejora tu piel!

foto 2

4- Desintoxica tu mente!: La mente también se llena de toxinas, pensamientos negativos, miedos, ansiedades, etc…..dedica unos minutos de tu mañana para sentarte, hacer al menos 15 respiraciones profundas por la nariz, agradecer lo que tengas que agradecer, puedes escuchar tu canción favorita, hacer alguna oración, en fin…elige una manera distinta para comenzar tu día limpio de mente!.

Espero que lo puedan probar!…. no se crean que para hacerlo tendrán que levantarse 3 horas antes, en total no se demorarán más de 15 minutos en hacerlo….y verán los milagros a los pocos días!

 

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Blogger at Ayurverde
Psicóloga, practicante y estudiante de Ayurveda y Ashtanga Yoga, blogger y cocinera saludable. Comenzó hace algunos años el camino de transformación hacia una alimentación consciente y una vida saludable, descubriendo aquí una pasión. Le entusiasma transmitir que se puede lograr tener una vida consciente en medio de la ciudad, mostrando recetas, ideas y conocimientos fáciles de aplicar para entrar en este mundo!: Realiza talleres en Santiago de Chile y en Buenos Aires. Infórmate de todas sus actividades en www.ayurverde.cl
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