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desayunolicuado

Sí, vegetales y frutas combinados en nuestros licuados, smoothies o jugos pueden aportarnos energía y ayudarnos a reducir antojos. Descubre cómo preparar estas recetas.

¿Necesitas un desayuno rápido pero energético para comenzar tu mañana de manera saludable?

 

¡Lo más rápido y nutritivo en un vaso! Tomar nuestros vegetales junto a frutas en un vaso es una manera muy simple de incorporar y asimilar de una vez una gran cantidad de nutrientes que de otra manera quizás no ingerirías en el día entero! Antes de tomarte algún jugo comprado y comer “cualquier cosa” para salir volando, te propongo probar alguno de estos licuados y animarte a variarlos. Sin duda te ayudarán a tener más energía, reducir antojos y hasta mejorar el aspecto de tu piel gracias a sus ingredientes naturales!!

 

Licuados mañaneros:

 

Ingredientes:

* Naranja + zanahoria + jengibre.

* Espinaca + mango + banana.

* Apio + manzana roja + espinacas.

 

Procedimiento: colocar todos los ingredientes en la licuadora junto al agua y hielo según tu preferencia para lograr la consistencia de tu agrado.

 

A todos estos jugos puedes agregarle frutos secos y alguno de estos superalimentos (superfoods) para una cuota mágica de nutrición y energía: maca, cacao, espirulina, wheatgrass (pasto de trigo).

 

Luana tip: Para el lavado de la licuadora –tarea que parece ardua, razón por la cual muchos no la utilizan- hay un método sencillísimo y eficaz. Colocar en el vaso de tu licuadora agua con detergente, licuar, hacer una pasada de agua final y listo. Esto lava automáticamente el fondo de tu licuadora y la deja como nueva!

 

Practicidad

 

Poné tu licuado en una botellita, un frasco o un termito para llevártelo en el caso de no poder tomarlo en tu casa.

 

A seguir experimentando!

 

Namaste

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Luana Hervier

Fundadora at Luana Living
Luana Hervier es una Green Vivant desde pequeña, apasionada por explorar y compartir la vida saludable en la ciudad. Coach en Nutrición y estilo de vida, Profesora internacional de Yoga y de Educación Física. Conductora en wellness en Radio y TV. Autora del libro Luana Living: Nutrición y Movimiento para el cuerpo y el alma.

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