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7 tips de respiración para lograr armonía y paz en nuestra práctica de Yoga. Tu mente se enfocará en el momento vivido.

La respiración es el pilar fundamental en tu clase de Yoga y es lo primero que debes aprender. Puede que no sea simple lograrlo de un día a otro pero con práctica y constancia, lo lograremos.

 

Prestá atención a lo siguiente:

 

1. Debes tratar de buscar que la inhalación sea pareja a tu exhalación.

 

2. Busca no entrecortar el aire en las asanas, sino respirar profundo y sin furia.

 

3. No retengas el aire en ninguna postura, sobre todo en esas que te cuestan mucho y la respiración se agita. Justamente ahí, profundiza más y confía en el sonido poderoso de la respiración y en el aire purificando tu cuerpo.

 

4. La única manera de profundizar un asana o postura es a través de tu respiración. Por eso, respira profundo y suelta todo lo que no necesitas a través de la exhalación.

 

5. Cuanto más profundo respires más toxinas vas a eliminar

 

6. La idea es hundirte en la respiración coordinada con el movimiento que da la práctica misma.

 

7. Cualquier pensamiento que venga a tu  mente es normal al principio. Debes sentir cada vez más tu inhalación y exhalación.

 

Todos estos tips harán que tu práctica sea más armoniosa y tu mente se enfoque más fácil en el momento presente. Cuéntanos cómo te fue!

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Mariana Alegre

Propietaria at Mariana Alegre Yoga
Profesora de Ashtanga Yoga, escritora, blogger y fan de Bruce Lee. Amante de los viajes Yogis y del te chai. Enseña el Yoga con pasión y organiza viajes a India todos los años promoviendo su cultura y cultivando mas conocimiento Yógico.

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  1. […] Cómo usar correctamente la respiración en tu clase de Yoga […]

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